为什么营养选择，需要因人而异？

年龄、性别、身体状态、饮食习惯与生活方式不同，每个人的营养需求也会有所不同。同样一份饮食建议，放在不同的人身上，效果和可执行程度可能完全不一样。

精准营养的思路，是先了解，再选择：先弄清楚自己平时吃什么、什么时候吃、作息和运动情况如何，再考虑需要调整的方向。

如果有特殊健康状况、正在服用药物，或处于孕期、哺乳期等特殊阶段，调整饮食或选择营养产品前，建议先咨询医生或专业营养师。