益生元和益生菌，一字之差有何不同？

益生菌是活的微生物，比如部分乳杆菌、双歧杆菌菌株；益生元则是不能被人体直接消化、可以被肠道有益菌利用的物质，比如低聚果糖、菊粉等。

简单理解：益生菌是“菌”，益生元更像是这些菌可以利用的“食物”。

市面上有单独含益生菌或益生元的产品，也有两者搭配的产品。选择时，可以先看配料表与标签说明，了解产品里具体含有什么。