营养标签怎么看？从每份含量开始

营养成分表通常会标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等信息，但计量单位可能是“每 100g”“每 100mL”，也可能是“每份”或“每袋”。

比较两款产品时，先确认它们用的是不是同一个计量单位，否则数字没有可比性。

“NRV%”表示该营养素含量占每日营养素参考值的百分比，可以帮助判断一份食物提供了多少营养。配料表则按含量从高到低排列，排在前面的成分含量更高。