体脂率和体重，哪个更值得关注？

体重是身体总重量，包含肌肉、脂肪、骨骼和水分等。体重相同的两个人，身体成分可能差别很大。

体脂率反映脂肪在体重中所占的比例。只看体重，可能忽略了肌肉减少或脂肪增加的变化。

日常管理中，可以把体重、体脂率、腰围等指标结合起来看，并在相近的时间、相同的条件下测量，减少饮水和进食带来的波动。